Las mujeres que no consumen vitaminas desde el inicio del embarazo son hasta dos veces más probabilidades de tener hijos autistas, según un estudio realizado por investigadores del Instituto MIND de UC Davis en los Estados Unidos. Los científicos también recomiendan a las mujeres tomar suplementos vitamínicos - si es necesario - por lo que deciden quedar embarazadas, para prevenir la malformación del feto.

Para el estudio, los investigadores recolectaron datos médicos de aproximadamente 700 familias de California, que tenían los niños de entre dos y cinco años. Después de observar los hábitos alimentarios, la presencia de casos de autismo en la familia y la atención que las madres tenían durante el embarazo, los investigadores encontraron que las mujeres que tomaron vitaminas prenatales desde el primer mes de embarazo eran hasta dos veces menos probabilidades de tener hijos autista.

Según el estudio, el consumo de vitaminas prenatales puede tener un efecto específico sobre la composición genética del niño. Por lo tanto, estos nutrientes se deben tomar desde el principio del embarazo. Las principales vitaminas para ser consumidas son las vitaminas del grupo B, especialmente vitamina B9 - también llamado ácido fólico - que tiene la capacidad de proteger el cerebro de 70% de los problemas neuronales. Sin embargo, cada mujer debe seguir las vitaminas de recetas prescritas por su médico.

Los científicos han descubierto que continúe tomando este tipo de vitamina en la lactancia puede traer beneficios a las neuronas del bebé, ya que los nutrientes pasan de la madre al hijo a través de la leche.

1- cereza, naranja, guayaba, arándano y fresa

Los alimentos que contienen vitamina C y flavonoides juntos (cítricos y bayas) reforzar las paredes de los vasos sanguíneos, la prevención de los radicales libres de comprometer su resistencia. Además, los flavonoides reducen la fragilidad y la extravasación de sangre en los vasos.

2- cebolla púrpura y arándano

Los estudios indican quercetina, flavonoide que se encuentra en la cebolla púrpura y arándano, para ser muy eficaz en la prevención de venas de araña, con acción anti-inflamatoria.

3 piña

Bromelina una enzima presente de forma natural en la piña, se ha utilizado en el tratamiento de venas varicosas porque la gente tiene dificultad con este problema para degradar fibrina (proteína), que se coloca alrededor de los microvasinhos. La bromelina puede romper esta proteína, la reducción de esta acumulación.

4- peces de agua fría (salmón) y aceite de linaza

Rico en omega, especialmente de tipo 3, estos alimentos ayudan a prevenir la formación de coágulos sanguíneos (trombosis), y los depósitos de grasa (aterosclerosis), aumentando el flujo sanguíneo y la reducción de la presión arterial.

5- Juice completo Grape

Los flavonoides, ácidos fenólicos y resveratrol encuentran en las semillas y pieles de la uva tienen las actividades antioxidantes, que contribuyen al efecto cardioprotector, incluyendo la capacidad de inhibir las actividades de la agregación plaquetaria y formación de trombosis. Además, el consumo disminuye las posibilidades de bloqueo de los vasos de la sangre y reduce potencialmente los lípidos plasmáticos (desobstrucciones de las arterias).